Sağlıklı Su ve Yaşam

BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?

İnsan hayatı boyunca 50 ton su içiyor. İçme sularında yaklaşık 700 organik ve inorganik madde belirlenmiştir ve bunlardan bazıları zaman içinde kansere, sakat doğumlara, nörolojik hastalıklara ve diğer birçok rahatsızlığa sebep olabilir.

Vücudumuzun %55-65’i sudur. Her gün 2-3 litre su içmek başta kolon ve kan kanseri olmak üzere birçok hastalık riskini azaltır. Gece yarısı açlığını giderir. Sırt ve adale ağrılarını azaltır. Gündüz yorgunluğunu önler.

Spor yapmasak bile sindirim sistemi ile 350 mililitre, günlük işlerimizi yaparken de 750 mililitre su kaybederiz. Bunların telafisi için en az 2 litre su içilmelidir.

SUYUN ORGANLARIMIZA FAYDALARI

Gözler – ağız – burun: Su; gözleri, ağzı ve burnu nemlendirir. Bu organların doğru çalışmasını sağlar. Fiziksel rahatlığımıza büyük katkıda bulunur.

Eklemler: Su; eklemler için ideal yağlanma sağlar.

Böbrekler: Su; böbrekler aracılığı ile vücudu toksit malzemelerden temizler.

Cilt: Su; cildi nemlendirerek daha düzgün, yumuşak, hassas ve kırışıksız hale getirir.

Kan: Su; enerjinizi koruyan kan hacminin korunmasına yardım eder. Kandaki %4’lük bir hacim kaybı vücudun çalışma kapasitesini üçte bir oranında düşürmektedir.

Beyin: Beyinin %75’i sudur. Doğru hidrasyon, konsantrasyon ve tepki sürenizi iyileştirir. %2’lik bir su eksikliği bile hafızayı etkileyebilir.

Sindirim: Su; sindirime yardımcı olur. Zararlı olan maddelerin vücudumuzdan atılmasını hızlandırır ve yararlı maddelerin sindirimini kolaylaştırır.

Kalp: Su; kanın incelmesine yardımcı olarak kalp krizlerine etki eden damar tıkayıcı pıhtılaşmaları önler. Su kalbe destek sağlar.

Kaslar: Kan, egzersiz gibi faaliyetler için kaslara oksijen taşır. Kanda yeterli oksijen bulunmazsa, kaslar ağrılı kramplara neden olan laktik asit üretir. Daha fazla su içmek, kanın oksijen ile pompalanmasına yardımcı olur.

 

UYGUN ZAMANDA SU İÇMEK, SUYUN VÜCUDUMUZDAKİ ETKİNLİĞİNİ ARTIRIR

·         Uyanır uyanmaz 2 bardak su içmek, iç organları aktif hale getirir.

·         Her yemekten 30 dakika önce 1 bardak su içmek, besinlerin hazmına yardımcı olur.

·         Banyodan önce 1 bardak su içmek, yüksek tansiyonun normal değerlere gelmesinde etkili olur.

·         Uykudan önce 1 bardak su içmek, kalp krizini ve felci önlemeye yardımcı olur.

SUDAKİ HANGİ MADDELER HANGİ RAHATSIZLIKLARA SEBEP OLUR?

Arsenik: Karaciğer ve ciltte kötü huylu tümörler oluşumuna, kramplara sebep olur, sinir sistemini etkiler.

Klor: Karaciğer ve böbrek hasarlarına sebep olur.

Bakır: Mide rahatsızlıklarına sebep olur.

Kurşun: Sinir sisteminde, böbreklerde ve üreme sisteminde hasarlara yol açar.

Çinko: Mide bulantısı ve kas sertliği oluşumuna sebep olur.        

Kadminyum: Mide bulantısı ve kas sertliği oluşumuna sebep olur.